mardi 3 mai 2016

REGAL DU MATIN A LA BANANE ET A LA CANNELLE

Bonjour,

Je reviens aujourd'hui avec une délicieuse recette  pour le petit déjeuner.

Le régal matin de Weight Watchers c'est vraiment un régal!

Cela cale pour la matinée et à 1 sp le carré dans le moule tablette Guy Demarle, pourquoi s'en priver.

Personnellement , j'en mange 8 carrés le matin (la moitié du moule tablette!!!) , soit 8 SP, c'est juste parfait et cette recette me fait 2 petits déjeuners bien consistants.





Spécial dédicace à Agate qui m'a gentiment transmis cette version revisitée


REGAL DU MATIN A LA BANANE ET A LA CANNELLE (1 SP LE CARRE)



1 banane mûre
1 œuf
60 g de flocons d'avoine
200 ml de lait demi écrémé
Cannelle


Facultatif : possibilité de rajouter un autre fruit de saison dans la préparation


*******


Préchauffer le four à 200 °C.



Découper 16 rondelles de banane et les répartir dans chaque carré du moule tablette. 


Dans un saladier, ajouter les flocons d'avoine, le lait et l'œuf. Bien battre. Rajouter un fruit de saison en petits morceaux si souhaité. 
Ajouter la cannelle selon les goûts et mélanger.
Repartir sur les bananes et enfourner une quinzaine de minutes environ, vérifier la cuisson. 


S'il reste de la banane, on peut s'en servir en déco. 

A décliner avec d'autres fruits.




Version banane/fraises



Bon appétit! 


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